La медитација То је пракса која промовише менталну бригу кроз ћутање. Ученик је подложан континуираном притиску да усвоји нова знања, положи тестове, учи... Међутим, ментални учинак се не мери константном продуктивношћу јер је одмор неопходан. А медитација пружа здрав одмор вашем уму. Које су пет предности медитације за студенте? У овом посту вам кажемо.
1. Смањивање стреса
Врло често, наш ум није на садашњости, већ на непосредној или потенцијалној будућности. Ова очекивања производе сталну сметњу у односу на присуство. Медитација вам помаже бити присутан и свестан овде и сада. Из тог разлога, захваљујући овој дисциплини смањујете стрес јер научите да остављате ум празним захваљујући претходној обуци.
Многи центри нуде курсеви медитације. Уколико сте заинтересовани да откријете ову тему, похађањем специјализоване радионице можете открити практичне вежбе које потом можете самостално да вежбате код куће.
2. Повећана срећа
Академски успех се не мери само по професионалним резултатима, већ и по срећи. А медитација значајно повећава ваш ниво унутрашња радост пошто вам ова пракса помаже да се фокусирате не на резултате студија, већ на своје самопоштовање.
3. Повећана концентрација
Кроз медитацију можете побољшати свесна активација пажње у датој тачки. На овај начин, пракса медитације Здраво је побољшати ниво концентрације у учењу. Тренутно имамо толико стимуланса да ризикујемо да развијемо расуту пажњу. Напротив, медитација је здрава дисциплина менталне мирноће.
Научите да контролишете свој ум уместо да му робујете. Размислите о оним тренуцима када се осећате преоптерећено јер вам на памет пада много идеја. Кроз медитацију, научите да се не идентификујете са тим идејама.
Контролишући своје дисање, такође побољшавате своју менталну припрему за учење.
4. Физичко и ментално благостање
Медитација не брине само о вашем уму, већ и о вашем телу, јер је то свеобухватна дисциплина која се допада вашем потпуном благостању. Он ниво опуштања Оно што нуди свесна медитација побољшава квалитет вашег живота у академској фази. Са становишта држања тела, академски живот прати искуство провођења много времена седећи. Из тог разлога, кроз медитацију, можете повећати физичку релаксацију, ублажавајући евентуалну нелагодност, на пример, бол у леђима.
5. Унапређење личних односа
Кроз медитацију постижете равнотежу и хармонију између различитих области вашег живота, стављате целу своју стварност у перспективу. У академском животу, лични односи су такође веома важни. Дружење и пријатељство су од виталног значаја у овом тренутку. Кроз медитацију научите да бринете о себи слушајући све своје емоционалне и психолошке потребе.
Кроз праксу медитације јачате однос који имате са собом здраво самопоштовање. Медитација вам помаже да се фокусирате на себе, да пронађете време за себе. А ово је веома важно јер се може десити да под притиском спољашњих резултата чак и заборавите на себе.
Као академија за обуку, свесни смо свакодневног стреса који млади људи трпе између студија, посла, активности и обавеза. Искрено препоручујемо здраве навике, спорт и, као што добро препоручујете, медитацију. Поздрав и веома добар садржај.